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Rodar a los 30.

Rodar a los 30.

Mx700cycling's Blog

Ey riders:

¿Cómo andan? Retomando el tema de las etapas de la vida y las rodadas, hoy vamos a escribir sobre quienes están en la década de los 30.

A esta edad la fuerza es una característica pues a través del tiempo el cuerpo aprende cómo construir y reclutar con eficiencia los músculos clave relacionados con el deporte. Hasta los 35 años, en distancias de más de 100 Km, pueden programarse tiempos consistentes, dependiendo del tipo de entrenamiento que se realice.  Lo que sí es un hecho es que el metabolismo es más lento alrededor de 2% por año despues de los 30. Sin embargo el factor principal para estar en peso es sostener menos peso con ejercicios en donde se pierda masa muscular. El músculo magro (masa muscular) quema 28 veces mas calorías por gramo que la grasa.

Lo ideal es agregar calorías que se quemen durante los…

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Esta entrada fue publicada el 25/08/2012 a las 4:49 PM. Se guardó como Bicicleta · Bicycle, btt, Carreras · Races, Carretera · Road, Ciclista · Biker · Rider, Comunidad · Community, Consejo · Tip, Curiosidades · Curiosities, Movilidad · Movility, Sostenibilidad · Sostenibility y etiquetado como , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Añadir a marcadores el enlace permanente. Sigue todos los comentarios aquí gracias a la fuente RSS para esta entrada.

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